Последнее время я много спал: ложился в час-два, а то и в четыре ночи, просыпался в 11–12 утра, то есть день состоял у меня из 13–14 часов. Прочитав статью Стива Павлины про сон (на англ.), я понял, что теряю много времени впустую и решил вставать раньше.

Он говорит, что ложится тогда, когда хочет спать, а просыпается всегда в 5 утра. Технология проста: если ты не доспал, то твоё тело захочет лечь раньше. Интересно, подумал я – многие “продуктивные” люди встают рано: например, Френсис Кей написала в книге “Сдвиньте с мёртвой точки ваш тайм-менеджмент”, что она тоже встаёт в 5 утра.

Я поставил будильник на 6 утра, лёг спать тогда, когда захотел и… Проснулся, посмотрел на время, переставил будильник на 8 и заснул. Проснулся в 8, сел на кровать. Взял книжку, стал читать и опять заснул. В итоге, проснулся в 11. Плохо. Не получилось.

Привычка постоянно просыпался в 7–8 утра у меня была во время учёбы в школе. Но когда это было! Теперь мой организм привык спать до полудни, а переучивать его – задача сложная (работающие люди, встающие в 6 утра, чтобы не опоздать на электричку, наверное, надо мной сейчас посмеиваются).

Надо подойти к проблеме по-другому, подумал я. Во-первых, нормально работать я смогу с 8 утра, а не с 6. Во-вторых, надо как-то мотивировать себя, чтобы проснуться в это время.

Я вспомнил, как один богатый человек, пытаясь бросить курить, арендовал рекламный щит и сделал такую надпись: “Если вы застанете меня курящим, я выплачу вам NNNN долларов”. Это на него подействовало – мистер больше не курил. И вот, вечером я сказал Тане, что дам ей 100 рублей, если не проснусь в 8.

Результат? Сегодня я проснулся в 8 без проблем 

Вы думаете, зачем я пишу в блоге про бизнес и маркетинг про всякую продуктивность и про то, когда надо просыпаться? А потому, что занятие бизнесом и работа на себя – штука сложная в плане продуктивности из-за следующих “разлагающих”, кажущихся положительными, факторов:

  • Тебе не надо рано вставать, потому что ты можешь работать когда захочешь.
  • Тебе не обязательно делать что-то сейчас.
  • Ты никому ничего не должен.
  • Никто не заставляет тебя что-то делать.

В этом плане легче работающим людям:

  • Если опоздаешь на работу, тебя могут уволить, поэтому вставать надо рано.
  • Если ты не сделаешь что-то к сроку, тебя могут уволить.
  • Тебя заставляют что-то сделать, поэтому ты должен это сделать (иначе, опять же, уволят).

А когда деньги “капают” на твой счёт в независимости от того, во сколько ты проснулся и когда приступишь к работе, очень легко опуститься до прослаблений и совсем облениться. Так что тема продуктивности на Sellme.biz не будет лишней.

Обновление: Я такую штуку не применял, но вот статья с картинками "Доброе утро, дорогие лентяи!" о том, какие упражнения надо сделать, чтобы проснуться. (via MedBlog.Ru)

domnin 2005-05-26 18:05

> ... работающие люди, встающие в 6 утра, чтобы не опоздать на электричку, наверное, надо мной сейчас посмеиваются ...

Хы, хы, хы - это точно, я на работе в 7.30, электричка соответственно в 6.30. Летом вообще трудно спать долго, потому как светло на улице, а уж до 11 часов - это постораться надо.

Дим, а сколько часов в день ты занимаешься своим бизнесом? Несколько блогов, написание новых версий, прочтение различной литературы и.т.д должно быть отнимает чертовски много времени?

Anton Antich 2005-05-26 18:05

>В этом плане легче работающим людям:

>

>Если опоздаешь на работу, тебя могут уволить, поэтому вставать надо рано.

>Если ты не сделаешь что-то к сроку, тебя могут уволить.

>Тебя заставляют что-то сделать, поэтому ты должен это сделать (иначе, опять же, уволят).

Не совсем так :)

Скажем, в Майкрософт теоретически могут уволить за сильное недостижение целей, сопровождавшееся весь год всем вышеперечисленным. Если же ты опаздываешь, не ходишь и не делаешь, но поставленных целей достигаешь - все будет в порядке.

При этом time management - частью которого является и необходимость вставать рано - совершенно необходим. При 50-100 *значимых* письмах в день, 2-3 встречах ежедневно, и необходимости еще и работать когда-то, либо ты учишься быть организованным, либо...

А еще очень быстро научаешься говорить "нет" на не попадающие в твою систему ценностей просьбы и задачи :)

2 Anton Antich: угу -- не зря ведь большинство книг по тайм-менеджменту написаны для "работающих" людей :)

2 domin: Сложно какую-то конкретную цифру вывести -- у меня всё делается с перепадами: то включается режим "сумасшедшего программера", когда целыми днями пишу код, то "ленивого старика" :) -- когда лежу на диване и читаю...

domnin 2005-05-26 20:05

"Сколько?" для тебя больной вопрос видать, ты ещё ни разу на него не ответил :)

:))

Helios 2005-07-15 16:05

Могу подкинуть вариант, которым пользуюсь сам. Утром просыпаешься по звонку будильника и начинаешь представлять, как ты вскакиваешь с постели и начинаешь танцевать в столбе теплого яркого света, бьющего сверху. Или воображаешь как по комнате начинают летать розовые слоники, ораньжевые дракончики и прочая дить. При этом они пикируют на тебя и поют "Вставай! Вставай!". Минуты 3 такой дичи не дают заснуть снова и заставляют подняться 100% :-). А еще и правду можно вставать в нужное тебе время. Только там чуть сложнее, могу поделиться как.

Cassius 2005-07-15 17:05

2 Helios:

Будь добр, поделися уж до конца :)

Кул 2005-09-13 14:05

Помню, как года два назад успешно избавился от привычки есть говенный фастфуд. Тоже сказал коллегам по офису - кто увидит меня с бургером, получит полтинник.

Сработало. А сейчас и смотреть на эту гадость не могу :)